หน้าหลัก » สลัด อาหารลดน้ำหนัก » สูตรอาหารลดน้ำหนัก – สลัดปลาทูน่า

สูตรอาหารลดน้ำหนัก – สลัดปลาทูน่า

โพสโดย : admin 909 | วันที่ : 17 May 2013
หมวดหมู่ : สลัด, อาหารลดน้ำหนัก

สูตรอาหารลดน้ำหนัก – สลัดปลาทูน่า

ส่วนผสม สลัดปลาทูน่า
ผักสลัด 80 กรัม ผักสลัดร็อคเก็ต 10 กรัม
มะเขือเทศหั่นเต๋า 10 กรัม พริกยักษ์หั่นเต๋า 10 กรัม
หอมใหญ่ 10 กรัม มะเขือเทศเชอร์รี่ 10 กรัม
มะกอกเขียวดำ 5 กรัม เนื้อปลาทูน่าในน้ำมัน 30 กรัม
มายองเนส 20 กรัม น้ำสลัดบัลซาร์มิก 20 กรัม

วิธีทำสลัดปลาทูน่า
1. นำเนื้อปลาทูน่าบดให้ละเอียด ผสมกับมายองเนสให้เข้ากัน
2.ใส่มะเขือเทศ พริกยักษ์ และหอมใหญ่หั่นเต๋า ตามด้วยผักสลัด ร็อคเก็ตสับละเอียดผสมคลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วตักวางใส่จาน
3.จัดผักสลัดเรียงเป็นช่อวางลงบนจาน ตามด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่ ผ่าครึ่ง และหอมใหญ่หั่นเป็นวงวางด้านบน
4.หลังจากนั้นราดน้ำสลัดบัลซาร์มิกลงบนสลัด ตกแต่งด้วยเพสโต้ซอส พร้อมเสิร์ฟ

ขอบคุณ นิตยสาร SPICY

แสดงความคิดเห็น