สูตรอาหารลดน้ำหนัก – ข้าวต้มปลาทู

ส่วนผสมข้าวต้มปลาทู

ปลาทูนึ่ง  1 ตัว

ข้าวสาร  ½ ถ้วย

ขึ้นฉ่าย ตังฉ่าย พริกไทยป่น

น้ำปลา กระเทียมเจียว

ซอสปรุงรส

ต้นหอมผักชีซอย

วิธีทำข้าวต้มปลาทู

1. นำข้าวไปต้มจนสุก ใส่ปลาทูลงไปเฉพาะเนื้อ แล้วตามด้วยขึ้นฉ่าย ตังฉ่าย แล้วปรุงรสตามชอบ

2. ตักใส่ชาม โรยด้วยกระเทียมเจียว ผักชี พริกไทยป่น พร้อมเสิร์ฟ