สูตรเบเกอรี่ – มัฟฟินแครอทวีตเจิร์ม ส่วนผสม มัฟฟินแครอทวีตเจิร์ม (สำหรับ 12 ชิ้น) แป้งสาลีอเนกประสงค์ ¾ ถ้วยตวง แป้งโฮลวีต ½ ถ้วยตวง น้ำตาลทรายแดง 2/3 ถ้วยตวง วีตเจิร์ม ½ ช้อนโต๊ะ ผงซินนามอน 2 ช้อนชา ผงฟู 1 ช้อนชา เบกกิ้งโซดา ¼ ช้อนชา เกลือ

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ – ไก่อบมะนาว ส่วนผสม ไก่อบมะนาว (สำหรับ 6 ที่) เลมอน 1 ลูก ออริกาโน 2 ช้อนชา กระเทียมสับละเอียด 3 กลีบ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ ¼ ช้อนชา พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา น่องไก่** 6 ชิ้น วิธีทำไก่อบมะนาว

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ – พาสต้าทูน่าซอสมะเขือเทศ ส่วนผสม พาสต้าทูน่าซอสมะเขือเทศ (สำหรับ 4 ที่) เส้นพาสต้ารูปหอย 250 กรัม น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ มะเขือเทศกระป๋องขนาด 28 ออนซ์ 1 กระป๋อง (หรือมะเขือเทศสด 4 ถ้วยตวง) กระเทียมสับ 4 กลีบ หอมหัวใหญ่สับละเอียด 1 หัว แครอทสับละเอียด ½

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ – พาสต้าซอสเพสโต้วอลนัท ส่วนผสม พาสต้าซอสเพสโต้วอลนัท (สำหรับ 4 ที่) เส้นพาสต้า 1 ห่อ มะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ถ้วยตวง ผักร็อกเกต 2 ถ้วยตวง ใบโหระพา 2 ถ้วยตวง กระเทียม 1 กลีบ พาร์มีซานชีสขูด 30 กรัม น้ำมันมะกอก 1/3 ถ้วยตวง วอลนัทอบ

สูตรอาหารสุขภาพ – แฮมเบอร์เกอร์ถั่วดำ ส่วนผสม แฮมเบอร์เกอร์ถั่วดำ (สำหรับ 6 ที่) Bulgar (หรือข้าวกล้องคั่ว) ½ ถ้วยตวง น้ำร้อน ½ ถ้วยตวง น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับละเอียด 3 กลีบ หอมหัวใหญ่สีแดงสับละเอียด ½ ถ้วยตวง ผงยี่หร่า 1.5 ช้อนชา ออริกาโน 1 ช้อนชา

สูตรอาหารสุขภาพ – ปลาแซลมอนอบน้ำผึ้ง ส่วนผสม ปลาแซลมอนอบน้ำผึ้ง (สำหรับ 4 ที่) ต้มหอมซอย 1 ต้น ซีอิ๊วญี่ปุ่น 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ขิงสับละเอียด 1 ช้อนชา เนื้อปลาแซลมอนขนาดชิ้นละ 85 กรัม 4 ชิ้น งาคั่ว 1

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ – ซุปฟักทองแอ๊ปเปิ้ล ส่วนผสม ซุปฟักทองแอ๊ปเปิ้ล  (สำหรับ 6 ที่) เนื้อฟักทอง หั่นเต๋าประมาณครึ่งนิ้ว 1 กก. แอ๊ปเปิ้ลเขียวหั่นเป็นชิ้นเล็ก 2 ผล น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ ¼ + 1/8 ช้อนชา พริกไทย 1/8 ช้อนชา ใบเสจสับ ½ ช้อนโต๊ะ น้ำซุปไก่

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ – ซุปเลนทิลเลมอน ส่วนผสม ซุปเลนทิลเลมอน (สำหรับ 6 ที่) ถั่วเลนทิลล้างน้ำ 2 ถ้วยตวง น้ำซุปผัก 1 ลิตร น้ำเปล่า 4 ถ้วยตวง หอมหัวใหญ่สับละเอียด 1 ถ้วยตวง เซเลอรี่สับละเอียด 4 ก้าน แครอทสับละเอียด 2 หัว กระเทียมสับละเอียด 2 กลีบ ผักชีสับละเอียด

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ – กุ้งสมุนไพร กุ้งสมุนไพร1. กุ้งตัวงามๆ สัก 1/2 กิโล2. ตะไคร้ต้นอวบๆ ทุบ แล้วหั่นท่อน 5 ต้น3. กระชาย บุบๆ หั่นเฉียง 7 ต้น4. ใบมะกรูดฉีก 10 ใบ5. ปรุงรสด้วย น้ำมันหอย – น้ำปลา – น้ำตาลทรายน้ำจิ้มทะเล1. กระเทียมปอกเปลือก 10 กลีบ2.

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ – ซุปลูกเดือยกับเห็ด ส่วนผสม ซุปลูกเดือยกับเห็ด (สำหรับ 6 ที่) ลูกเดือยแห้ง ½ ถ้วยตวง น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ เห็ดชิตาเกะสไลด์บาง 1 ถ้วยตวง กระเทียมปอกเปลือกหั่นบาง 10 กลีบ น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว ¼ ถ้วยตวง น้ำซุปผัก 4 ถ้วยตวง น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง ผักโขม